10 beneficios de incluir aceite de oliva virgen extra en tu dieta

10 beneficios de incluir aceite de oliva virgen extra en tu dieta

Cuando hablamos de la dieta mediterránea, hay un ingrediente que brilla con luz propia: el aceite de oliva virgen extra. Es mucho más que un condimento, más que una grasa vegetal. El AOVE es un  alimento cargado de historia, de cultura y, sobre todo, de beneficios para la salud. 

Te animamos a que lo incorpores a tu mesa de manera habitual, puesto que estarás  añadiendo un plus que va más allá del increíble sabor que obtendrán tus platos. Y es que  estarás apostando por el bienestar, el equilibrio y la prevención. ¿Quieres saber por qué? 

Oro líquido: tu gran aliado 

Hoy te vamos a dar 10 razones de peso para hacer del aceite de oliva virgen extra un  imprescindible en tu día a día: 

1. Un escudo natural contra las enfermedades cardiovasculares: Gracias a su alta  concentración en ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes, el AOVE contribuye  a mantener las arterias en buen estado y favorece la circulación sanguínea. Si lo  consumes regularmente, pues, estarás ayudando a reducir el riesgo de hipertensión y  otras patologías cardíacas. 
2. Equilibra los niveles de colesterol: Aunque sigue siendo una grasa, el aceite de oliva  virgen extra es del tipo saludable, lo que quiere decir que disminuye el colesterol LDL,  comúnmente conocido como ‘malo’, y aumenta el HDL, el ‘bueno’, logrando un  balance muy positivo para el organismo. 
3. Un aliado para controlar la glucosa: Su consumo frecuente mejora la sensibilidad a la  insulina y favorece el control de la glucosa en sangre, lo que lo convierte en un  excelente aliado para prevenir la diabetes tipo 2. 
4. Mejora la absorción de nutrientes: No todas las vitaminas se disuelven en agua.  Algunas, como la A, D, E y K, necesitan grasa para ser absorbidas por nuestro cuerpo.  El AOVE, gracias a su composición natural, se convierte en el vehículo perfecto para  que estos micronutrientes lleguen donde deben.
5. Refuerza las defensas: Su riqueza en polifenoles antioxidantes y vitamina E fortalece el  sistema inmunitario, ayudando a que nuestro organismo esté mejor preparado para  combatir infecciones y otras enfermedades. 
6. Cuidado de huesos y articulaciones: El aceite de oliva virgen extra favorece la  absorción de calcio y contribuye a mantener los huesos fuertes, al mismo tiempo que  sus propiedades antiinflamatorias alivian molestias articulares. Sí, sin duda, un gesto  sencillo, pero con un gran impacto en la salud ósea. 
7. Bienestar mental y emocional: Si en tu dieta incluyes AOVE, estarás cuidando tu  cuerpo y, también, tu mente. Sus compuestos fenólicos han demostrado influir  positivamente en el estado de ánimo, reducir el estrés oxidativo y proteger las  neuronas frente al envejecimiento. 
8. Piel más hidratada y luminosa desde dentro: La hidratación de la piel no depende solo  de cremas externas. El aceite de oliva virgen extra aporta antioxidantes y vitamina E,  nutriendo las células desde el interior, retrasando la aparición de arrugas y  manteniendo la piel más flexible y luminosa. 
9. Un extra de energía duradera: A diferencia de otros aceites o grasas menos  saludables, el AOVE proporciona energía estable y sostenida. Es ideal para quienes  buscan un alimento que les ayude a rendir más en su día a día o en la práctica deportiva.
10. Un placer gastronómico único: Más allá de la salud, si hay un beneficio que es  indiscutible, ése es su sabor. Cada variedad de aceite de oliva virgen extra ofrece  matices distintos, desde frutados intensos hasta notas más dulces o picantes.  Incorporarlo en crudo o en la cocina transforma cualquier plato en una experiencia  sensorial única.  

Un pequeño hábito que supone un gran cambio 

Has podido comprobar por ti mismo el porqué adoptar el aceite de oliva virgen extra como  base de nuestra alimentación es una decisión que aporta enormes ventajas a corto y largo  plazo… ¡Y que es muy sencilla! Por algo se le conoce como ‘oro líquido’. 

Y en Almazaras de la Subbética sabemos que el verdadero secreto está en la calidad: sólo un  AOVE de excelencia conserva intactas todas sus propiedades. Y porque cuidar de tu salud  también puede ser un auténtico placer. 

¿Quieres descubrir el sabor y la calidad de nuestros aceites? Algunos de ellos se encuentran  entre los más premiados de la historia de nuestro país. ¿Te animas a pasar por nuestra tienda y conocer nuestra amplia gama?